HSP – særligt sensitive mennesker

At være særligt sensitiv, er et karaktertræk og ikke en diagnose. Her på siden kan du læse de typiske kendetegn som særligt sensitiv. Måske kan du kende dig selv eller måske kan du kende dit barn.

Ca. hver femte person har dette karaktertræk / personlige egenskab. Det kan være en gave at have dette sensitive træk, f.eks. når du får en god snak med en ven, er opslugt af et spændende emne eller bliver betaget af en smuk solnedgang eller andre naturoplevelser – her kan du være mere beriget end de fleste andre.

Omvendt kan du også opleve din sensitivitet som en byrde, f.eks. hvis du er under tidspres, står i en konflikt eller oplever modgang – her er du mere sårbar end de fleste andre og du kan hurtigt blive overstimuleret og måske drænet for energi.

Herunder kan du læse lidt mere specifikt om det sensitive personlighedstræk

Fysisk sensitivitet

Man kan opleve en særlig følsomhed over for høje lyde, stærke farver, berøring, tøj, der kradser, mad og smagsoplevelser. Fysisk sensitivitet kan også omhandle træthed, varme, kulde, smerte og sult, hvor nervesystemet kan være overstimuleret og er uden for sin normale tilstand.

Social sensitivitet

Særligt sensitive kan virke mere forsigtige og generte i nye situationer. Hvis de er forberedte og føler sig rolige og trygge, er de gode til at skabe kontakt til andre. De er meget sensitive, når andre er vrede, kede af det eller har andre stærke følelser og kan blive påvirket eller drænet af andres følelser. De bryder sig ikke om uretfærdighed eller løgne, og reagerer ofte ekstra stærkt på kritik. Når de er velstimulerede og nervesystemet er i balance, dvs. ingen overstimulering, er det ofte omsorgsfulde, medfølende, ansvarlige og loyale personer.

Personlig sensitivitet

Særligt sensitive har ofte meget intense følelser, de kan have let til tårer, latter, begejstring, vrede eller frustration – og til selvkritik. De har et rigt indre liv, er ofte eftertænksomme “familiens lille filosof” – og yderst kreative, de opfinder usædvanlige lege og kan nyde at være alene og fordybe sig i egen fantasiverden. Voksne lader op alene og nyder at have ro og tid til fordybelse i eget selskab.

Ideologisk sensitivitet

I en tidlig alder kan særligt sensitive tage stilling til sociale og samfundsmæssige problemer. F.eks. kan de ønske at blive vegetarer for at passe på dyrene, de kan tænke meget dybt over, hvorfor der findes krig, sult, fattigdom og forurening. Og de kan blive meget påvirkede social uretfærdighed, vold og “det onde” i spil, film og medier. Nogle særligt sensitive er i en tidlig alder tiltrukket af indre fordybelse og har en spirituel åbenhed over for at tro på noget andet og mere end den fysiske verden. De kan søge ud i andre typer aktiviteter, hvor der er åbenhed for at ideologiske, moralske og/eller åndelige kvaliteter bliver dyrket.
Har du lige opdaget at du er særligt sensitiv, har du brug for hjælp til at håndtere det, og øve dig i, at være med det? Eller er det noget helt andet du er optaget af, kan det være godt at arbejde med i terapi.

Ved du allerede, at du eller dit barn har dette karaktertræk og indimellem har brug for at få beroliget nervesystem i en travl/stresset hverdag? Access BARS en effektiv behandlingsform, da det beroliger nervesystemet og afstresser hjernen for stimuli. Læs mere her

En anden nem måde du, eller dit barn kan hjælpe jer selv på, kan være at lytte til mine podcast med mindfulness – der er både til børn og voksne – læs mere her

SKAL VI TALE SAMMEN?

Du er velkommen til, at skrive en besked her eller
kontakte mig på 28 11 30 55

Info


MindEvolution
Toldbodvej 1, 2. sal tv,
4600 Køge

MindEvolution
Mosegårdshaven 25
2670 Greve

Gratis parkering

Telefon: 28 11 30 55
E-mail: inger@mindevolution.dk

Medlem af


Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF)

Følg mig


×
Ring op
Skriv til mig
Podcast
Menu

Denne hjemmeside anvender cookies til statistik og indstillinger. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du dette. Læs mere

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk