Freebie: Åndedrættet & meditation

Gratis e-bog

Når du begynder at meditere og bruge mindfulness i din hverdag, vil du opdage hvor meget fokus der er på åndedrættet.

Der er i alle meditationerne fokus på, at du trækker vejret langsomt og langt ned i maven.

Det er ikke alle der kan det, finder det svært eller slet ikke ved hvordan man kan trække vejret ned i maven, så det kræver lidt øvelse..

Når du ved hvordan du skal trække vejret rigtigt, vil du opdage at du er i stand til at slappe nemmere af, kan berolige dig selv og får større velvære i kroppen!