Beskrivelse
‘Røgfri NU’ er et onlineforløb der hjælper dig igennem dit rygestop. Du starter din egen mentale proces ved at læse e-bogen og sætte mål for dit rygestop! Gennem hver mindful meditation, vil du blive guidet i en behagelig meditativ tilstand og vil modtage positive forslag om varige forandringer. Meditationerne styrker din selvkontrol, så du slipper fri af dine gamle overbevisninger forbundet med cigaretterne og får skabt nye positive følelser og overbevisninger om en røgfri fremtid med øget selvværd, energi og et bedre helbred.
“Serien er udarbejdet på baggrund af 15 års erfaring i arbejdet med mindfulness, hypnose og terapi”.
Serien indeholder:
E-bog “Røgfri fremtid”
Sammen med dit køb modtager du en e-bog, “RØGFRI FREMTID” som er sprængfyldt med motivationsøvelser, mindfulnessøvelser og fakta om rygning, sundhed og dit helbred! Du vil også læse om de mekanismer, som unægtelig er forbundet med rygning. Din mentale arbejdsproces begynder allerede her.
Forberedelsesskema – planlæg dine mål
Du planlægger dit mål og sætter ord på dine tanker og følelser omkring din rygning. Her kan du også nedfælde de ting, der motiverer dig til at blive røgfri og placere dem på en skala fra 1-10. Fastsæt f.eks. en dato for, hvornår du gerne vil være helt røgfri. Det er med til at øge din motivation for at blive røgfri.
1. behandling – Motivation, en guidet meditation med fokus på din motivation og den mentale proces (12 min.)
Motivation er alfa og omega for et succesfuldt rygestop. Her får du en guidet meditation, som styrker den mentale proces og din vilje til at stoppe med at ryge. Der er fokus på dit mindset og den motivation som baner vejen for et varigt rygestop. Lyt gerne til den flere gange.
2. behandling – Røgfri nu, mental meditation og visualisering der guider dig røgfri (20 min)
Her får du en konkret meditation der trin for trin styrker den mentale proces og du bliver guidet igennem dit rygestop – mentalt og målrettet. Det er her der skabes varige forandringer og nye overbevisninger om rygning bliver etableret. Du kan med fordel lytte til meditationen 1-3 gange eller efter behov.
3. behandling – Opfølgning – en meditation der understøtter dit rygestop (12 min.)
Nu er du røgfri og du kan understøtte de positive forandringer ved at fortsætte med, at lytte til den her mindful meditation i ugerne efter dit rygestop. Det styrer dit mindset og støtter dig med at fastholde de mål du har fastsat for dig selv.
Du kan med fordel gå i gang med hele behandlingen, en serie af guidede meditationer der arbejder med dit mentale helbred, mindset og gamle overbevisninger. Behandlingen varer samlet set 1 time og efterfølgende vil du være røgfri! Har du behov for at lytte flere gange til nogle af de specifikke meditationer, så gør det.
God fornøjelse!
Bemærk
Du må ikke lytte til meditationerne, mens du kører bil eller andre former for køretøjer. Du må kun lytte til dem et sted, hvor du kan være afslappet. Det kan være en god idé at sætte en alarm.
Spørgsmål og svar
Røgfri med hypnose?
Med serien ’Røgfri NU’ bliver du guidet i en afslappet tilstand, både fysisk og psykisk. Det er en meditativ tilstand, som minder om at være i trance eller hypnose. Når først du er i den tilstand, er der mulighed for, at din underbevidsthed kan tage imod positive fortællinger og omdanne dem til forandringer, fordi der skabes kontakt til det sted, hvor dine følelser, vaner og adfærd er grundlagt. Så ønsker du at ændre noget, f.eks. at blive røgfri, er det effektivt at blive guidet i en trancetilstand gennem mindful meditation. ‘Røgfri NU’ er udarbejdet på baggrund af bred erfaring i arbejdet med hypnoterapi og mindfulness.
Hvorfor er rygestop svært?
Det kan være svært at slippe en vane. Men når det kommer til rygning og cigaretter, er det noget af det sværeste, selvom belønningen er enorm. Ofte har du en masse følelser tilknyttet det at ryge. Dengang du begyndte at ryge, gav det dig sikkert nogle følelser, som var rare. Måske følte du dig sej, voksen, mere værd og det gav dig mere selvværd og selvtillid. Alle de følelser husker din underbevidsthed og lige præcis dét, gør at det kan være svært at skille sig af med cigaretterne. Din underbevidsthed lader dig nemlig tro, at du får de samme rare følelser, som da du begyndte at ryge! Serien ’Røgfri NU’ har igennem de forskellige meditationer, fokus på at skabe varige forandringer i både bevidstheden og underbevidstheden samt skabe nye overbevisninger. Netop derfor, er det så effektivt, med den her form for hjælpemiddel.
Hjælp til rygestop?
Det er altid godt at bruge hjælpemidler samt at få støtte fra venner og familie under et rygestop. Med serien ’Røgfri NU’ får du styrket din motivation for at kvitte cigaretterne både før, under og efter dit rygestop. Serien indeholder 3 mindful meditationer, som du modtager som mp3-filer, og du kan lytte til dem igen og igen. Hver gang du lytter til dem, får du styrket din motivation til at blive røgfri og din vilje til at vedblive med det. Jeg vil ikke anbefale dig at tage en ”kold tyrker”, for der er stor sandsynlighed for, at du falder i og det vil medføre en følelse af nederlag hos dig.
Måske mangler du motivation?
Hvis du mangler motivation generelt, kan du med fordel lytte til INDRE STYRKE som er en mindful meditation der har fokus på din mentale styrke. Serien ’Røgfri NU’ indeholder bl.a. en guidet meditation, der styrker din motivation, men udelukkende med fokus på at styrke din vilje til at blive røgfri.
Rygestop – hvor længe har jeg abstinenser?
Som oftest får du ikke abstinenser særligt længe, når du bruger serien ’Røgfri NU’, fordi den arbejder direkte med din underbevidsthed. Men i nogle uger efter vil du kunne opleve både abstinenser og at have mange tanker om cigaretter og rygning, hvorefter det aftager. Serien indeholder en opfølgende meditation, som styrker din vilje til at forblive røgfri. Jeg anbefaler at du lytter til den, hvis du oplever abstinenser.
Røgfri hvad sker der med kroppen?
Det tager nogle dage for din krop at vænne sig til at være røgfri. Den får ikke den daglige gift, som normalt stresser din krop og alle dine indre organer – selvom du måske føler, at cigaretterne er med til at berolige dig. Men efter nogle dage vil du begynde at få frisk ånde, mere energi og du vil igen kunne trække vejret frit og helt ned i maven. Du vil sove bedre, have bedre kondition, være mere positiv og din krop vil finde tilbage til sin naturlige tilstand.
Må jeg lytte til mindful meditation, hvis jeg lider af epilepsi?
Lyt kun til serien ’Røgfri NU’ og andre af meditationerne i samråd med din læge, da kroppens hjernevibrationer under meditation/trance kan svinge og i nogle tilfælde være med til at udløse et epileptisk anfald. Det hører dog til sjældenhederne.
Må jeg lytte til meditation, mens jeg kører bil?
Nej. Du bliver bragt i en afslappet tilstand og din underbevidsthed vil være fokuseret på at lytte til meditationen, så du ikke samtidig også vil kunne koncentrere dig om at køre bil.
Anmeldelser
”Jeg har brugt MindEvolutions podcastserie, sammen med et rygestop.
Det fungerer rigtig godt for mig. Man kan både bruge den før man stopper for at finde motivation, men også bruges efter. Både når det er svært, når man skal have en reminder om det man gør er rigtigt. Men helt klart til at få ro i kroppen.
I forhold til andre rygestops produkter, er podcastserien noget man kan blive ved med at hive frem, hvis det er svært. Man skal ikke tænkte på, at man skal trappe ud af den, man har den – også til svære dage. Jeg har brugt den meget når jeg i starten havde uro i kroppen, til at få ro.
Generelt et godt produkt til at hjælpe med ens rygestop!”
– Julie
”For 87600 cigaretter siden tog jeg en af mit livs bedste beslutninger. Røgfri i 8 år nu.
Mental støtte var en af de største motivationer hos mig.
Held og lykke med dit rygestop.”
– Kim
“Målet var at blive røgfri og jeg syntes det var en god oplevelse, det var lidt skræmmende, tanken om hypnose men det var ikke slemt overhovedet. Jeg er stoppet helt med at ryge efter 5 -6 år som ryger, det er dejligt, da jeg ikke selv bare kunne stoppe.”
– Alexander
Handelsbetingelser
Disse salgs- og leveringsbetingelser finder anvendelse på køb af digitale produkter på MindEvolution.dk.
Bestilling
MindEvolution.dk er åben 24 timer i døgnet, og du kan derfor altid handle. Det kan dog ske, at webshoppen lukker grundet vedligeholdelse. Du kan kun foretage køb, når webshoppen er åben og tilgængelig. For at handle på MindEvolution.dk skal du være fyldt 18 år og i besiddelse af gyldigt betalingskort. Hvis du endnu ikke er fyldt 18 år, kan du dog alligevel købe varer, såfremt du har indhentet din værges accept eller i øvrigt har juridisk ret til at indgå købet. Du vælger de varer, du vil købe, og lægger dem i ”Indkøbskurven”. Du kan helt frem til selve købsforpligtelsen (“Gennemfør køb”) rette i indholdet af indkøbskurven, og du kan løbende tjekke indholdet samt prisen for varerne.
Når du gennemfører en bestilling, vil du automatisk modtage en kvittering for modtagelse af din bestilling. Vi trækker selvfølgelig først pengene for din bestilling når vi afsender din ordre.
Priser
Alle priser er gældende udsalgspriser inkl. moms.
Betaling
Du kan vælge at betale på følgende måder:
Med kort
Dankort, VISA/Dankort, VISA, VISA Electron, MasterCard, Forbrugsforeningskort, Diners, Discover, Union Pay, American Express, JCB.
Vi benytter QuickPay som betalingssystem og har en indløsningsaftale med Nets.
Rabatkode
Hvis du har modtaget en rabatkode til MindEvolution, kan du bruge det som betalingsform på MindEvolution.dk ved at vælge betaling med rabatkoden under købsprocessen.
Rabatter
Vi yder rabatter til alle kunder i form af forskellige kampagner. Hvis der er rabat på en vare, vil rabatten allerede være fratrukket prisen, som vises på sitet. På den måde er prisen, du ser, altid “Din pris”. Dette følger gældende retningslinjer fra forbrugerombudsmanden.
Gavekort
Dette gavekort kan du benytte på MindEvolution.dk til vores guidede meditationer / podcasts. Gavekortet sendes fysisk til din adresse eller digitalt. Gavekortet er gældende 1 år fra dets udstedelse.
Kundepriser ved storkøb
Hvis du som virksomhed eller offentlig institution har et stort indkøb, kan der gives en fordelagtig rabat.
Bemærk! Rabatter kan ikke kombineres med særlige tilbud og andre rabatter. Desuden frafalder retur- og fortrydelsesretten når du forhandler en særlig pris.
Levering
E-bøger og lydbøger til download leveres via en e-mail, som indeholder et download-link. Du modtager først din bestillingsbekræftelse og derefter din ordrebekræftelse, som indeholder et link, hvorfra du kan downloade dit produkt. Leveringen sker via e-mail.
Leveringstiden for digitale produkter er maks. 5 minutter, afhængig af hvor hurtigt e-mailen med linket når frem til din mailboks.
Vandmærkning af digitale produkter
Digital vandmærkning er en måde at beskytte ophavsretligt materiale på. Når du køber og downloader e-bøger og lydbøger gennem MindEvolution.dk, bliver filerne stemplet med et digitalt vandmærke. Vandmærket består af information i filen, indeholdende dit ordrenummer. Vandmærkningen påvirker ikke filformatet og besværliggør hverken download eller anvendelse af filerne. Vandmærket dokumenterer, at de filer, du downloader, tilhører dig. Al kopiering, udover til dit private brug, og yderligere uretmæssig spredning er forbudt. Du er selv ansvarlig for, at filerne ikke spredes videre til andre brugere, og for at tage sikkerhedskopi til eget brug. Vandmærkningen fortsætter, selvom filen overspilles fra en enhed til en anden. Du skal i øvrigt være opmærksom på, at du udelukkende køber brugsretten til personlig brug.
Fortrydelsesret
Der ydes ikke fortrydelsesret på digitale produkter, såfremt der er klikket på linket og download er påbegyndt.
Digitale varer bliver ikke returneret, men gjort utilgængelige for alle parter. Såfremt der er indgået en aftale om, at varen skal retur til MindEvolution.dk er det MindEvolutions ansvar, at deaktivere den digitale vare.
Afprøvning af varen
Der ydes ikke fortrydelsesret på digitale varer, der har været afprøvet ved at klikke på download-linket. Du har altid mulighed for at lytte til teaseren inden du foretager et køb.
Rettigheder
Den tildelte adgang til produktet berettiger dig til, inden for lovgivningens rammer, at anvende de købte produkter til personligt, ikke erhvervsmæssigt formål, men ikke til videresalg, overførsel, overdragelse eller underlicensering. Du er indforstået med ikke at forsøge, tilskynde til eller hjælpe andre personer med at omgå nogen som helst sikkerhedsteknologi eller software eller gøre indgreb i, fjerne eller ændre i nogen rettighedshåndteringsinformation angående de købte produkter. Handlinger i strid med ovenstående rettigheder kan resultere i retsforfølgelse.
Systemkrav
Brug af e-bøger, lydbøger til download forudsætter, at brugeren er i besiddelse af udstyr med internetadgang og muligvis særlig software, hvilket kan medføre særlige udgifter for brugeren. Brugen kan kræve, at du fra tid til anden foretager opdateringer eller opgraderinger af software og hardware. Du anerkender og er indforstået med, at sådanne systemkrav, der fra tid til anden kan ændres, er dit eget ansvar. Det er kundens eget ansvar at tilkøbe sig internet eller dataabonnement for at muliggøre streaming af digitalt indhold.
